Статья из блога семейного психолога Елены Волжской, раздел Психосоматика

Метафизика психосоматики головной боли по мнению специалистов:

Луиза Хей - недооценка себя, повышенная самокритика, самобичевание, страх, в т.ч. перед будущим. Аффирмации на исцеление от цефалгии:

"Я люблю и одобряю себя. С любовью смотрю на себя. Я в полной безопасности". (Смотрите полную таблицу по психосоматике Луизы Хей).

Лиз Бурбо утверждает, что головная боль возникает из-за постоянного недовольства собой, выдвигания завышенных требования к себе. Такой человек видит в себе недостатки всего человечества.

Чтобы исцелиться, нужно перестать быть зависимым от чужого мнения, не пытаться быть тем, кем вас хотят видеть - оставаться самим собой, не подавлять свою сущность, разобраться в себе.  

Владимир Жикаренцев - главной причиной цефалгии считает в комплексе неполноценности, чрезмерной самокритике. Аффирмации на исцеление: "Я люблю и одобряю себя. Я смотрю на себя глазами полными любви. Я уверен в своём будущем".

Но будет большим заблуждением считать, что только аффирмации помогут вам избавиться от психосоматических болей головы и других органов - это не волшебная таблетка и не заклинание, нужен комплекс мер. Можно перелопатить кучу литературы в интернете, послушать советы друзей и подруг и заняться самолечением... Но это малопродуктивно и даже может навредить вашему здоровью. Для этого есть специально обученные люди - психотерапевты, именно психотерапия (несколько регулярных занятий), а не разовая консультация психолога поможет найти правильный путь решения этой задачи. Есть специальные психологические техники, упражнения, которые психотерапевт, после определения причин возникновения психосоматических болей, предложит вам и под его контролем, вы сможете пройти курс занятий.  

Психотипы человека, часто подверженные психосоматике цефалгии.

Психологи утверждают, что психотип (характер и темперамент) человека напрямую связан с интенсивностью и особенностями болезней. Так у сангвиников и холериков боль возникает в верхней части головы и в висках, у меланхоликов в затылочной части, у флегматиков боль перемещается в область носа и лба.

Надменные личности характеризуются завышенной самооценкой, неадекватными ожиданиями в отношениях с другими людьми, всех судят свысока, переоценивают свои возможности и недооценивают чужие. От них часто слышим: "У меня от тебя даже голова разболелась".

С заниженной самооценкой человек является антиподом надменной личности, он чрезмерно критичен и строг к самому себе, постоянно скован и  зажат, старается угодить другим.

Слишком эмоциональные люди принимают всё близко к сердцу, легко очаровываются и также быстро разочаровываются в людях, они раздражительны, нетерпеливы, быстро теряют самоконтроль. Резкая смена настроения приводит к эмоциональному "перегреванию", чревата потерей гармонии души и тела.

Перфекционисты ставят перед собой невыполнимое количество обязательств, планов и ожиданий, постоянное стремление всё держать под контролем, сделать всё идеально  -  это истощает мозг, приводит к переутомлению всего организма.

Лечение психосоматических болей головы

Сначала необходимо понять, что вызывает головную боль, определить какая часть вашей личности сигнализирует и что она хочет сказать. Это главная психологическая задача - найти причину, чтобы разрешить ваш внутренний и внешний конфликт, научиться правильно выражать свои эмоции.

Решение - избавление от тревожных мыслей, побороть фобии и страхи, поэтапно менять в жизни то, что не устраивает, изменить своё отношение к ситуации. Помните, что по психосоматике сначала возникают деструктивные мысли, которые потом начинают разрушать наше физическое тело, если мы вовремя на начнём с ними бороться.

Если ситуацию невозможно изменить в лучшую сторону, то её необходимо принять: осознать, проговорить, отпустить. Используйте рефлексию для правильного понимания и осознания ситуации. Старайтесь управлять своими мыслями, поступками, своей жизнью. Учитесь объективно оценивать ситуацию, не принимайте скоропалительные решения в раздражённом, возбуждённом состоянии. Очень поучительным в этом плане  считаю следующий пример: в одной из ведущих армий мира офицерам запрещалось наказывать солдат в день проступка, только на следующий день офицер выносил соответствующее наказание солдату - этот день давался офицеру для осмысления причин и последствий проступка, чтобы схлынули первые эмоции, и он был готов для принятия адекватного решения.  

Взгляните на проблему в разрезе долгосрочной перспективы - так ли это важно, что именно сейчас сильно беспокоит, как это может влиять в будущем на вашу жизнь, семью, карьеру и т.п. То или иное решение соответствует вашим потребностям, или это оно больше относится к чужим ожиданиям, старайтесь быть независимым от чужого влияния.

Важно своевременно выявить причину психосоматических болей и начать лечение, не стесняйтесь обращаться к психотерапевту, ведь здоровье наш главный материальный ресурс, который нужно беречь, а остальное приложится!!!    

Читайте также:

• Психосоматика головной боли, причины возникновения. Часть 1.
• Таблица Луизы Хей - соответствие болезней психологическим нарушениям
• Психосоматика гастрита – непереваривание своих эмоций
• Психосоматика сердечно-сосудистых заболеваний – отпустите разрушительные эмоции и чувства

Елена Волжская, семейный психолог

Консультации лично, онлайн по Skype и телефону (WhatsApp, Viber)

Запись по тел.:  +7 (903) 805-62-00   

E-mail:  psycholog-elenavolzhskaya@yandex.ru

Skype:  elenavolzhskayatver