Статья из блога семейного психолога Елены Волжской, раздел Психосоматика

Как часто мы повторяем: "Просто голова раскалывается от этого...", "Один головняк..." - это не просто выражение, а констатация факта - головной боли (цефалгии), вызванной нашим психологическим состоянием. Таблетки тут не решат проблему - только снимут на время эту физическую боль, а душевное расстройство никуда само по себе не денется. На головную боль жалуется большинство пациентов, она сопровождает множество болезней, цефалгия также может возникнуть из-за побочного эффекта приёма лекарств.

Для начала определимся с видами головной боли на нервной почве:

• Гипертоническая боль возникает из-за перенапряжения и как результат - повышенное артериальное давление, которое чаще бывает утром. Боль опоясывает нашу голову, давит на неё, мы становимся особо чувствительны к стрессовым ситуациям и погодным изменениям.
• Гипотоническая боль возникает из-за пониженного артериального давления и чаще проявляется болью в затылке, сопровождается головокружениями. Отсюда и выражение "голова идёт кругом".
• Вегетососудистая боль возникает из-за слабости, спазмов сосудов.
• Воспалительная боль возникает вместе с простудными заболеваниями, она охватывает всю голову и сопровождается ломотой в теле.
• Спазматическая боль появляется из-за повышенного тонуса в мышцах, при этом происходит сдавливание сосудов, обостряется при неврозах и  хроническом напряжении.
• Гормональная часто встречается у женщин перед менструацией, при наступлении климакса, во время беременности и прочих изменениях гормонального фона, вызванных спецификой работы гипофиза.
• При мигрени боль возникает с одной стороны височной зоны, захватывает лоб, шею, глаза. При такой сильной боли мы становимся очень чувствительны к внешним раздражителям. Интересный факт - у женщин мигрень бывает чаще, чем у мужчин в 3-5 раз.

В психологии выделяют два фактора, вызывающих головную боль на нервной почве - это внешний и внутренний.

К внешним факторам относится стресс, вызванный внешними раздражителями - наши мышцы напрягаются, организм готовится к защите. При этом в организме замедляются пищеварительные и мочевыделительные процессы, а кровеносная система начинает активно работать. Повышенное давление, выброс адреналина вызывают реакцию организма в виде головной боли.

Каждый человек по-разному воспринимает стрессовые ситуации, и какая из них станет критичной, трудно прогнозировать, мы выделим главные из них: смерть близких, болезнь, несчастные случаи, конфликты в семье и на работе, развод, увольнение, аварии, тревожные новости, нелюбимая работа.

Внутренние факторы тесно коррелируются с внешними, т.е. возникновение подавленных эмоций, неудовлетворённых желаний и потребностей, не проговорённых мыслей. Наше недовольство, противоречия, обиды, угрызения совести, чувство вины и т.п. - это причины мышечных блоков, которые сжимают нервы и сосуды. К примеру, супруга не хочет близости с мужем, но открыто не может это сказать ему, и тогда она подсознательно провоцирует головную боль.

Цефалгия возникает также из-за неврозов, психических расстройств - депрессии, фобии, панических атак.

Психосоматика боли в голове у детей.

 У детей болезненное состояние преследует одну из трёх главных целей:

• привлечь внимание родителей;
• получить любовь родителей;
• выразить протест.

Обычно головная боль является протестом ребёнка на чрезмерную опеку или безразличие родителей, а также авторитарное воспитание с множеством запретов и наказаний.

Дополнительными факторами возникновения цефалгии у детей являются:

• ревность к братьям или сёстрам;
• конфликты родителей;
• насилие в семье;
• развод родителей;
• переезд и другие резкие изменения в привычной жизни детей.

Зачастую у подростков возникает вегетососудистая дистония, вызванная гормональной перестройкой растущего организма, хроническим напряжением, конфликтами в семье и со сверстниками, проблемами в учёбе.

Рассмотрим основные причины психосоматики боли в голове.

• Недостаток сна или его излишек - нормальному человеку необходимо в сутки спать по 7-8 часов, причём засыпать не позднее полуночи. Во время такого сна вырабатывается мелатонин, который подавляет гормоны стресса. При недосыпании человек раздражителен, быстрее утомляется, а при излишке сна, он становится вялым и апатичным.
• В результате стресса, сильного эмоционального потрясения возникает ноющая головная боль, как следствие резких скачков артериального давления и изменения гормонального фона.
• Физическое и умственное переутомление - встречается в большинстве случаев, вызывает постоянный дискомфорт и как следствие - нервозность и раздражение.
• Депрессия - это зятяжной стресс, неотъемлемо сопровождающийся цефалгией.
• Подавленный эмоции - невысказанные, непроговорённые чувства, как отрицательные, так и положительные, неизбежно обращаются в токсины, которые отравляют психическое и физическое здоровье.
• Страх - учащается сердцебиение, растёт давление, слабеет самоконтроль. Постоянный страх переходит в панические атаки, которые сопровождаются удушьем, цефалгией, головокружением.
• Неудовлетворённость жизнью - гнев, раздражение, обида, злость, неоправданные ожидания - вот главные токсины, засоряющие сосуды.

 Читайте также:

• Психосоматика головной боли, лечение. Часть 2.
• Таблица Луизы Хей - соответствие болезней психологическим нарушениям
• Психосоматика - отражение в теле болезни души
• Психосоматика гастрита – непереваривание своих эмоций

Елена Волжская, семейный психолог

Консультации лично, онлайн по Skype и телефону (WhatsApp, Viber)

Запись по тел.:  +7 (903) 805-62-00   

E-mail:  psycholog-elenavolzhskaya@yandex.ru

Skype:  elenavolzhskayatver