Статья из блога психолога Елены Волжской, раздел "Психосоматика"

Психосоматика - это, если коротко, связь души (психея - перевод с греческого) и тела (сома - перевод с греческого), т.е. наше здоровье напрямую зависит от состояния нашей души, развития нашей личности.

Психосоматические расстройства возникают из-за психогенных факторов и проявляются в виде физических недугов. При этом, приём лекарств лишь ненадолго устраняет симптомы, но не излечивает болезнь - без психологической коррекции здесь не обойтись.

Как же отличить обычный недуг от психосоматического?

Психосоматические нарушения здоровья возникают после расстройств, связанных с эмоциональным, интеллектуальным или физическим перенапряжением. Возможно проявление и отсроченной реакции на душевные потрясения, к примеру, детская травма может отразиться в зрелом возрасте. Иногда симптомы психосоматики могут возникать и на фоне положительных переживаний. Психосоматическим недугам наиболее подвержены скрытные люди, которые переживания держат в себе. В данную группу риска, в основном, входят пессимисты, которым трудно противостоять стрессам, преодолевать проблемы.

Можно выделить следующие основные черты характера людей, подверженных психосоматическим расстройствам:

• меланхолия
• низкая самооценка
• неуравновешенность
• комплексы

По сути, проявление психосоматики является протестом нашего тела, которое через физическую боль обращает внимание на состояние души, вызванное нашим неправильным образом жизни, мыслями и действиями.

Основные причины психосоматических болезней

Первый фактор - это предрасположенность к болезням, физическая уязвимость каких-либо внутренних органов, связанная с генетикой и приобретёнными расстройствами/болезнями из-за физически нездорового образа жизни.

Второй фактор связан с индивидуальными психологическими особенностями, нашим отношением к себе, окружающим нас людям, нашей реакцией на события вокруг нас, т.е. с нашей картиной мира.

Выделим следующие главные причины психосоматических заболеваний:

• внутренний конфликт наших желаний и возможностей, обязанностей и потребностей;
• полученные прихотравмы, нервные потрясения, зачастую из детства;
• зависимость от чужого мнения, замкнутость и неуверенность, незрелость;
• самобичевание - потребность наказания из-за ненависти к себе, угнетающего чувства вины;
• внушение и самовнушение;
• ошибочное распознание и неверное описание переживаемых эмоций, как собственных, так и чужих;
• низкое развитие рефлексии (способность человеческого мышления к критическому самоанализу) и самосознания;
• слабый уровень фантазирования;
• замещение эмоций телесными ощущениями и стимулами;
• выгода от болезней - человек удовлетворяет потребность в любви и заботе близких, болезнь даёт разрешение на отдых;
• идентификация с авторитетным человеком, кумиром - подражание его негативным сторонам., болезням и т.п.

Почему стресс является предпосылкой к болезни

Во время стресса наш организм адаптируется к новым условиям, он включает животную реакцию - начинает накапливать энергию, чтобы защитить себя: нападать или бежать. В нашем организме усиленно вырабатывается гормоны норадреналина, адреналина, кортизола, которые образуют энергию, создающую напряжение в мышцах. Эта энергия ожидает своего выхода, разрядки. Одновременно с этим, увеличивается интеллектуальная активность, возрастают когнитивные способности (внимание, восприятие, речь, реакция). Если в такой ситуации не наступает психическая и физическая разрядка, то начинается нарушение баланса гормональной системы. Это приводит к ослаблению иммунитета, активные гормоны стресса начинают "править" в организме, а защитные системы, работающие на пределе, ослабевают. В результате возникают благоприятные условия для телесных болезней.

Основные факторы развития психосоматических заболеваний

• подавление эмоций и потребностей;
• замкнутость, невысказанные мнение и чувства;
• пессимизм, уныние.

Такое внутреннее напряжение организма накапливается и достигает своего пика, проявляясь в соматических расстройствах и, со временем, приводят к потере здоровья, если своевременно не прибегать к психокоррекции.

Лечение психосоматических заболеваний

Чтобы исцелить тело, нужно сначала исцелить дущу - только после установления негативных причин - полученные психологические травмы, внутриличностный конфликт, устранение противоречий, возможно излечение недугов. Без помощи психолога психосоматические расстройства вылечить практически невозможно - далеко не каждый человек может заглянуть внутрь своей души, самостоятельно найти истинные причины возникновения недуга, переоценить свою жизнь и выбрать верный путь для исцеления.

Мы можем постараться избежать психосоматических заболеваний, если будем в жизни придерживаться основных общечеловеческих принципов, основанных на гуманном, нравственном подходе - поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали с тобой! Научитесь жить по духовным законом, законам любви к ближнему, жить по совести, ведь совесть - это голос БОГА в нашей душе, а БОГ - есть ЛЮБОВЬ. Для этого нужно сначала полюбить самого себя, но не с эгоистичной стороны - потакать своим прихотям, а научиться трезво оценивать, как свои добрые качества, так и недостатки, свои возможности и потребности - на уровне тела, эмоций, сознания и представления о себе, научитесь жить с позитивным ощущениям себя.

Однако, если болезнь пришла, то не ропщите на мир, ищите ответ на вопрос - для чего мне это дано, что необходимо менять в своей жизни.

P.S. Притча. Однажды к старцу пришёл молодой человек и спросил его: "Отче, научи меня быть таким же мудрым, как и ты". Старец сказал ему, чтобы он вышел на улицу. Молодой человек так и сделал. В это время на улице шёл сильный дождь, и промокнув до нитки, он вернулся к старцу. "Что ты почувствовал?" - спросил его Отче. "Что я глупец..." - ответил тот. Отче ответил: "Вот видишь, ты уже сделал первый шаг к мудрости - только человек, способный заглянуть в себя и увидеть, как хорошее, так и плохое, сделать правильные выводы, способен идти дальше по жизни в гармонии с собой и окружающим миром".

Елена Волжская, семейный психолог

Если статья понравилась - поделитесь ей с друзьями!