Статья из блога семейного психолога Елены Волжской, раздел "Семейные отношения"

Как найти в себе силы, чтобы простить мужу его измену и сохранить семью, если первой вашей реакцией является гнев, желание отомстить, скорее развестись…

НИКОГДА не принимайте важное решение в порыве эмоций, тем более такого негативного характера. Надо постараться объективно разобраться в причинах произошедшего, осознать их и уже потом, думать, как решить эту проблему.  Для начала разберём основные причины, которые подталкивают супруга к измене.

2.  Несовместимость жизненных целей может вызвать непонимание между супругами и, как следствие, их отдалённость. В каждой семье мужчина (как добытчик) определяет направления для достижения материальных и духовных семейных ценностей, он советуется с супругой, ожидает от неё соответствующей поддержки.

3.  Потребность в самоутверждении, самореализации – каждый нормальный мужчина хочет добиться поставленной цели, почувствовать себя победителем, получать удовлетворение от своих достижений – как без комплиментов и поощрений со стороны любимой жены здесь обойтись?

4.   Монотонность в супружеских отношениях часто приводит в обыденную привычку быть вместе - знаки внимания всё реже, а обиды начинают копиться и выливаются в ссоры, а потом и в скандалы, которые толкают супруга на сторону.

5.  Ревность может также привести к измене мужа. Чувство ревности – это, в первую очередь, неуверенность в себе, низкая самооценка, постоянный страх потерять своего мужа. Устав от такой ревности, он может найти более уверенную в себе даму.

Когда в семье всё хорошо, то об измене никто из супругов и не думает, но когда в семье муж не чувствует поддержки жены, не ощущает свою мужскую состоятельность, то до его измены один шаг…

Не спешите на первых эмоциях выяснять отношения – ярость и гнев только усугубит ситуацию. Измена в качестве мести тоже не выход и не вздумайте мстить обидчице – это только усилит вашу психологическую травму, ведь она, наверняка, вас моложе и красивее, и это понизит вашу самооценку. Не распространяйте среди родных и близких информацию о случившемся, когда всё уладится, будете жалеть об этом. Для женщины очень важно найти в себе силы, чтобы простить обиду от измены, прожить ситуацию, иначе возможны осложнения в виде хронических болезней - вредно держать в себе отрицательные эмоции, поэтому надо, обязательно, выплакаться, дать выход накопившимся эмоциям. Лучше всего обратиться к семейному психологу, он обязательно поможет вам справиться со стрессом, правильно осознать произошедшее и найти верный путь для выхода из данной ситуации.

Если сразу не удаётся успокоиться, то возьмите паузу в общении с супругом до нескольких дней (больше нельзя, т.к. свобода может ему понравиться, и он пустится во все тяжкие) и ответственно подготовьтесь к разговору.

Помните, что в каждой конфликтной ситуации виноваты обе стороны, все противоречия между супругами начинаются с потери доверия и понимания.

Займитесь рефлексией - прокрутите назад свою семейную жизнь, попробуйте без самооправданий и обвинений в его адрес вспомнить события, после которых начались вышеописанные проблемы, каковы были причины и ваша реакция на эти события, какие были последствия. Это очень важно, найти в себе те отрицательные стороны, привычки, которые вы можете сразу не увидеть, но они точно есть (безгрешных людей в нашей жизни не бывает) и мешает вам по жизни.

В разговоре старайтесь сдерживать свои эмоции, постарайтесь призвать его к откровенному диалогу. Выслушайте его позицию, он наверняка выскажет причины, побудившие его к измене. Узнайте его мнение о дальнейшем развитиии событий, как он видит устранение причин измены.

В большинстве психологи считают, что сохранение семьи возможно и даже необходимо в следующих случаях:

• если взаимная любовь ещё теплится в ваших сердцах (не торопитесь с пошпешным отрицательным выводом: представьте свою жизнь без супруга, его теплоты, заботы о детях, материальной поддержки и т.п. Как часто мы говорим: имея - не ценим, потерявши - скорбим!);
• супруг искренне жалеет о случившемся и хочет остаться в семье, совместно работая над ошибками;
• измена была случайной или в состоянии аффекта из-за мести или ревности;
• наличие несовершеннолетних детей - стресс от развода не может пройти незаметно для детской психики, а также воспитание в неполной семье может привести к безответственности и инфантилизму в их взрослой жизни.

Если вы вместе решили о продолжении совместной жизни, то психологи настаивают на комплексе мер - это работа над собой обоих супругов и семейные мероприятия для постепенного сближения.

К сожалению, самостоятельно очень трудно выявить истинные причины конфликта, поэтому обращение к семейному психологу, обязательно, поможет вам выявить проблемные точки и найти путь для борьбы со своими страстями, чтобы не повторять ошибки.

Не бросайтесь в крайности: молчание или чрезмерное давление не приведут к улучшению отношений с мужем. Выстраивание новых отношений - это трудный и не быстрый процесс, требующий постепенных, последовательных созидательных шагов.

Смените обстановку, возьмите отпуск - съездите с мужем в путешествие, релаксация и культурные мероприятия смогут вас отвлечь от навязчивых мыслей. Романтическая обстановка будет способствовать налаживанию новых отношений.

Не забывайте про личностный рост - без изменений в лучшую сторону своего характера, без отказа от вредных привычек ситуация обязательно повторится. Даже если вам придётся расстаться, ваши страсти будут мешать выстраивать новые отношения.

Семья - это то, к чему стремятся все люди, но не у всех получается её создать, а кто создал - сохранить. Настоящая любовь между супругами поможет пережить все неурядицы, но от ошибок никто не застрахован - здесь важно признать свои ошибки, сделать правильные выводы и двигаться дальше.

Читайте также:

• Гармоничные отношения в семье - как создать атмосферу любви и уважения друг к другу
• Услышьте ближнего своего
• Проблемы супружеских отношений: анализ причин и пути разрешения

Елена Волжская, семейный психолог

Запись консультацию:

Тел.:  +7 (903) 805-62-00   

E-mail:  psycholog-elenavolzhskaya@yandex.ru

Если статья оказалась полезной - поделитесь ей с друзьями