Статья из блога психолога Елены Волжской, раздел "Психосоматика"

Процесс избавления от лишнего веса сложен. Он требует выдержки, терпения, регулярных физических нагрузок и строгого соблюдения диеты. Однако и подготовка к этому процессу может являться трудной задачей. Нужно иметь правильный настрой, чтобы не потратить время и силы впустую.
Что советуют специалисты?

Для тех, кто принял решение о похудении, психологи создали специальные настрои. Это жизнеутверждающие фразы (аффирмации), в составе которых присутствуют невербальные формулы. Именно благодаря указанным фразам человек может настроить себя на эффективное похудение. Аффирмации необходимо произносить ежедневно. Делать это рекомендуется после пробуждения, в дневное время и перед сном.

Список фраз

1. «Моя фигура с каждой секундой становится более привлекательной».

2. «Я легко отказываюсь от вредных продуктов питания».

3. «Хандра и лень больше не являются моими спутниками, поэтому я постоянно нахожусь в движении».

4. «Мне с легкостью удается худеть».

5. «Я уже вкусил прелести здорового образа жизни, поэтому все мое естество продолжает стремиться к идеалу».

6. «Лишние килограммы стремительно покидают мое тело».

7. «Вселенная помогает мне добиваться положительных результатов».

8. «Я получаю удовольствие, когда смотрю на свое зеркальное отражение».

9. «Сейчас мои мысли спокойны».

10. «В данный момент я нахожусь на пике позитива».

11. «Я без сожаления расстаюсь с лишним весом».

12. «Все, что меня окружает, стремится к красоте, мое тело не является в этом плане исключением».

13. «Спорт – мое новое увлечение, с которым я не расстанусь».

14. «Я употребляю в пищу исключительно полезные продукты, которые обогащают мой организм минералами, солями, витаминами и питательными веществами».

15. «Моя стройная фигура вызывает восхищение со стороны окружающих».

Из предложенного списка нужно выбрать несколько фраз и ежедневно произносить их в течение месяца. При необходимости этот срок можно увеличить. Важно верить в то, что психологические установки вам обязательно помогут. Иначе ничего не получится. Удачи!

Елена Волжская, семейный психолог

Консультации очно и онлайн по Skype, WhatsApp, Viber

Запись по тел. +7 (903) 805-62-00   

E-mail:  psycholog-elenavolzhskaya@yandex.ru

Если статья понравилась - поделитесь ей с друзьями