Почему возникает ревность, и как от нее избавиться

Статья из блога психолога Елены Волжской, раздел "Психология отношений"

Ревность представляет собой чувство, возникающее и проявляющее себя на самом высоком уровне эмоциональных сил человека. Неправильно думать, что оно имеет только отрицательную направленность, разрушающее отношения между мужчиной и женщиной. Умеренная и контролируемая ревность, как отражение естественной силы влечения и любви между супругами, скрепляет их. Это единство противоречий нуждается в пояснении.

                                                                            Почему люди чувствуют ревность

Как правило, истоком возникновения этого, съедающего душу чувства, является неуверенность: либо в себе, либо в своём партнёре. Причины могут быть разные:

неоправданные ожидания;

• неравноправные обязательства между партнерами;

• болезненный разрыв отношений или измена в прошлых отношениях.

Психологи считают, что ревность может вызвать высокая самооценка человека, который видит только лишь недостатки других людей, а не свои. Обычно им кажется, что с ними плохо обращаются и не любят, хотя это не так.

Но умеренная ревность – это нормально. Считается, что адекватная ревность является показателем большой любви и крепкой связи. Иногда люди могут выводить свою вторую половинку на ревность и в их чувстве нет ничего плохого.

Если человек испытывает сильную ревность, из-за которой он не может стать счастливым в отношениях, то существуют несколько советов для подавления такого чувства.

                                                                                  Как перестать ревновать

1. Необходимо начать контролировать ревность. Попытайтесь понять, что такое чувство тяжелое и его испытывают многие люди, но не нужно на него обращать всё свое внимание.

2. Перестаньте вести себя таким образом, которым вы только больше усилите своё чувство ревности. То есть, не нужно постоянно устраивать проверки своему партнёру или следить и держать его под контролем. Такое поведение не пойдет вам на пользу, а только больше усилит вашу ревность.

3. К сожалению, избавиться от ревности полностью и безвозвратно не получится, но это не оправдывает чрезмерно выраженных эмоций. Если вдруг возникает такое чувство, стоит уделить немного времени и попробовать написать все свои чувства на бумаге. Затем попробовать сделать анализ на предмет необходимости и адекватности такой реакции. Возможно, это поможет более рассудительно и сдержанно реагировать на те ситуации, в которых вы испытываете ревность.

4. Создайте правило в своих отношениях. Нужно спокойно, и ничего не скрывая, поговорить со своим партнёром. Обсудить поведение каждого и понять, что в этом может вас не устраивать и, наоборот. Скажите, что у вас вызывает ревность, и если вы услышите друг друга, пойдете на встречу к компромиссам, то сможете стать счастливыми и начнете друг другу доверять.
Тогда повода для ревности больше не будет.

5. Не стоит держаться за человека ложными надеждами. Часто ревность появляется из-за чрезвычайных обстоятельств, когда партнёр вам врёт, изменяет или что-то скрывает. От таких отношений нужно избавляться, потому что они никогда не сделают вас счастливым. Вы жили счастливо до этого партнёра и сможете делать это после него.

Читайте также: 

Елена Волжская, семейный психолог

Консультации онлайн по Skype, WhatsApp, Viber

Запись по тел. +7 (903) 805-62-00   

E-mail:  psycholog-elenavolzhskaya@yandex.ru

 

Если статья понравилась - поделитесь ей с друзьями!