Вопрос: Как перестать себя накручивать и жить в радости?

Галина К. , 22 Мая 2020 года 16:58 Просмотров: 4080

Здравствуйте. Как перестать себя накручивать и жить в радости? Спасибо.


ОТВЕТ:

как перестать себя накручивать и жить в радости

 

Здравствуйте. Беспокойство и волнение за настоящее и будущее свойственно нам всем, но где та граница, которая разделяет нормальную тревогу и волнение от так называемого "накручивания себя"? Как перестать себя накручивать и жить в радости?

 

Причинами такого состояния могут быть: повышенная тревожность, чрезмерная чувствительность, мнительность, обидчивость, перфекционизм, неуверенность в себе.

В ситуации "накручивания" очевидно, что часто для переживаний и беспокойства в сложившейся ситуации причин нет. Однако, по каким-то причинам человек думает о развитии ситуации в негативном ключе. И чем больше думает, тем ему хуже становится, сначала психологически, а затем переходит на физический уровень - человек начинает болеть. 

В дальнейшем, такое поведение становится стандартным паттерном или повторяется с определенной периодичностью.

 

Существует несколько рекомендаций, как себе помочь преодолеть такое состояние:

 

1. Настройте себя на позитивные моменты в жизни. Учитесь видеть во всем хорошее.

2. Принимайте себя таким, какой вы есть. Человек с самого момента рождения безусловно является ценным и достойным. Поэтому, относитесь к себе с уважением. Любите себя, как частицу Бога.

3. Позвольте себе совершать ошибки и не осуждайте себя за это.

4. Учитесь чувствовать себя здесь и сейчас. Живите настоящим моментом.

5. Чаще бывайте на свежем воздухе, наслаждайтесь красотой природы. занимайтесь спортом.

6. Отвлекайте себя от негативных мыслей. Учитесь переключаться на положительные моменты.



Если у вас еще остались вопросы, пишите на почту psycholog-elenavolzhskaya@yandex.ru или в Skype elenavolzhskayatver