Вопрос: Как избавиться от страха

Оксана М. , 20 Декабря 2022 года 22:25 Просмотров: 484

Здравствуйте. Как избавиться от страха? Страх меня парализует, я словно перестаю двигаться, боюсь всего. Он всегда связан с агрессией, испугом, потерей свободы.


ОТВЕТ:

как избавиться от страхаЗдравствуйте. На сегодняшний момент у вас идёт четкое разделение на «сейчас» и «тогда».

В том «тогда», когда вы были маленькой, произошло серьёзное событие, которое в ментальном, нашем мысленном пространстве, зафиксировалось как ужасное, непреодолимое, безнадёжное, вами неосознанное.

У детей образное мышление – феерично-красивое. Дети абсолютно открыты миру. Представьте картинку: есть чистая поверхность – красивая достойная тарелка. На тарелке передвигаются какие-то люди. И то, что вы видите в сегодняшней жизни реальное событие идентично вызывает эмоциональную встряску. Вы это не осознаете, потому что событие было давно.

Заведите себе правило: утром или вечером, или в обед – не важно, на этой тарелке увидеть то, что вас в детстве страшило. Это могут быть люди, случайная ситуация, но эмоционально-ранимо запоминающая. Там, обязательно, участвуют люди или это событие вы наблюдали со стороны, но оно нанесло вам внутренний ущерб. Вы не смогли в том своём возрасте его для себя разобрать на части и потом сложить и понять, как же это произошло. Ключом будет изменение вашего настроения. Оно не меняется просто так, а по отношению к чему-то.

Страх включает состояние безысходности, внутренней непонятности, что же делать. Ситуация из прошлого, которая включает ваш страх идентична сегодняшней ситуации. Важно понять – это просто ситуация или это, обязательно, человек, который запускает в вашей голове изменения вашего настроения, изменения эмоционального фона. Увидеть, когда эта ситуация начинается, с помощью чего, далее проследить развитие событий для того, чтобы его переписать.

Ваш страх – это далёкое прошлое. Туда надо сходить и по-другому отреагировать на ситуацию. Тогда вы не знали, как поступить. А в сегодняшнем видении – другая реакция, адекватная, очевидна.



Если у вас еще остались вопросы, пишите на почту psycholog-elenavolzhskaya@yandex.ru или в Skype elenavolzhskayatver