Как выйти из депрессии, когда не знаешь, чего хочешь

Статья из блога психолога Елены Волжской

Депрессия - это первый признак того, что не складывается так, как я хочу. Под "хочу" подразумевается конечный результат. А если не знаешь конечного результата, идет сильное внешнее воздействие, чужие ориентиры, внимание обращено на других: как они живут, уровень их финансового положения, о чем они говорят.

Проблема депрессии уходит корнями в детство. Если мама и папа не очень корректно обращались, присутствовал уровень контроля и пренебрежения, ребенок убедил себя, что ему лучше совсем ничего не делать, нежели делать. Результат будет один и тот же. Тогда выстраивается очень жесткая проекция на иллюзорную мечту, за которую ребенок будет цепляться для того, чтобы всем доказать, что еще немного пострадаю, и затем будет счастье. Не будет! К мечте надо идти.

Чтобы решить задачу с внутренним ребенком, нужно отстраниться от той ситуации, в которой вы находились. Важно видеть ее объективность и не потакать внутреннему ребенку.

Когда человек выбирает, принимает решение "я изгой, а они другие" - это становится его жизненной позицией. Такая позиция является позицией жертвы и со временем становится выгодной для самого человека. Жертва - это состояние внутреннего диалога с самим собой, человек постоянно с собой договаривается, при этом его гордыня зашкаливает - "я достоин лучшего", "я столько страдал" и т.п.

У человека есть боль. Она дается ему для осознания его неверных действий. Это как закрытая дверь. Пытается он открыть дверь от себя, а ему говорят, что "эта дверь открывается на себя". "Нет, вы ошибаетесь" - отвечает человек и лбом ее прошибает. И будет лбом пробивать дверь ровно столько, пока не изменит понимание того, что люди хотят ему помочь.

Как перестать, без конца, ставить перед собой чужое? Как найти свой образ?

Когда я понимаю, что чужой образ не работает, - это когда я вижу со стороны свои поступки и действия, мысли, которыми живу, тогда я начинаю понимать, к чему приводят мои решения, ориентация на вне. Потом, после этих решений, происходят определенные действия, которые совершает моя, взращенная годами, модель поведения, мое отношение к совершаемому, когда хочется кричать, а я молчу, хочется плакать, а я улыбаюсь. И это все ради того, чтобы люди не догадались, как мне плохо, что я чувствую, на самом деле. И ради этого я готова на все.

Люди, которые видят ваше внешнее проявление и чувствуют внутреннюю неприязнь, сопротивление, как правило, рядос с вами долго не задерживаются. А вы никогда не могли себе позволить честно сказать, по причине чего, с кем бы то ни было, находились.

Чтобы выйти из депрессии, нужно учиться жить самостоятельно. Не ставить на пьедестал чужую жизнь и бичевать себя за это бесконечно, а выстраивать свою собственную. Для того, чтобы измениться, нужно принять то, что вы, абсолютно, согласны с тем, что всю жизнь проживете сами. Как только принимаете такое решение - "в этом сценарии у меня вот такая роль", начинаете организовывать свою работу, уровень дохода, реализуете себя, как личность - в чем и как, какие усилия готовы вкладывать в ту или иную ценность, в конечный результат.

Чтобы изменить свою жизнь необходимо учиться видеть, что же вы делали, какие мысли, обоснования выдвигали для того, чтобы этот результат, безусловно, был.

Кому больше нравится видео, предлагаю посмотреть видеоролик, из которого вы узнаете 11 способов, как быстро и легко выйти из депрессии самому.

Читайте также: 

С уважением, Елена Волжская, семейный психолог

Консультации по: 

Если статья оказалась полезной - поделитесь ей с друзьями!

как выйти из депрессии