Статья из блога психолога Елены Волжской

Каждый из нас хоть раз в жизни чувствовал, когда всё вроде как неплохо, но ничего не радует. Чувство это весьма неприятное, оно похоже на депрессию и лишает человека радости жизни и желания к чему-то стремиться. Так как же бороться с апатией? - Консультация психолога.

Следуя нескольким простым правилам, можно наполнить жизнь красками и поверить в то, что она намного прекраснее, чем кажется.

Правило 1. Действуйте!

Не бойтесь рисковать и делать что-то новое. Не стоит предвидеть плохой исход каждой ситуации, просто наберитесь храбрости и делайте всё, чтобы сделать каждый день неповторимым. Поверьте - всё в ваших руках.

Правило 2. Будьте благодарны.

Благодарность - это своего рода магия. Благодарите все, что дарит вам жизнь, будь то солнечный день, близкие люди рядом или же любимый фильм по телевизору. Говорите спасибо вслух, мысленно или даже письменно, и совсем скоро сможете увидеть, что вам удалось настроиться на позитивную волну и выбросить дурные мысли из головы.

Правило 3. Избавьтесь от ненужных вещей.

Разберите вещи и выбросьте все, чем давно не пользуйтесь, свободное пространство не будет лишним. Этот способ простой, но весьма эффективный. Вместе с вещами вы сможете избавиться от ненужных мыслей и освободить место для чего-то нового и в доме, и в жизни.

Правило 4. Зажгите свечи.

Выключите свет, уберите источники шума и расслабьтесь, глядя на пламя. Это поможет успокоиться, побыть наедине с собой и отвлечься от негатива. Люди устанавливают дома камины не только ради декора, огонь дарит чувство тепла и уюта.

Правило 5. Полюбите воду.

Вода обладает мощным очистительным свойством, предотвращает обезвоживание, которое провоцируется стрессом. Выпивая стакан чистой воды, вы помогаете своей нервной системе. Не лишним также будет принять ванну или душ. Представьте, что вместе с водой утекает всё негативное, что каждая клетка вашего организма очищается.

Правило 6. Съешьте что-нибудь вкусное.

Не просто наешьтесь от души, а сделайте это красиво. Достаньте красивую посуду, бокалы и салфетки. Приготовьте что-то необычное, если любите сам процесс, или же закажите еду на дом. Главное, привнести в процесс приема пищи что-то новое и необычное.

После этого включите любимый фильм или песню, сладко усните, думая о чем-то хорошем, и главное - верьте - что все будет замечательно!

Читайте также:

• Как выйти самостоятельно из депрессии
• Как выйти из депрессии, когда не знаешь, чего делать
• Что нужно делать, чтобы выстраивать свою жизнь

Елена Волжская, семейный психолог

Запись на консультацию:

Phone:  +7 (903) 805-62-00   

E-mail:  psycholog-elenavolzhskaya@yandex.ru

Если статья оказалась полезной - поделитесь ей с друзьями!