Здравствуйте, Виталий. Любой конфликт - это лишь отражение вашего внутреннего конфликта. Надо разбираться не с окружающими, а с собой. На психологическом уровне под обидой скрывается желание наказать партнёра за несоответствие ожиданиям за него, а вина - способ самонаказания за то же. Если Вы на обиду друга реагируете чувством вины, то невольно подкрепляете его право на Вас обижаться. В следующий раз он ещё сильнее обидится, а Вы ещё больше будете извиняться, и так по нарастающей. Измените характер своего реагирования на обиду. Вместо дополняющей подстройки на обиду чувством вины отвечайте по-другому. На обиду можно удивиться, проявить чувство юмора, спокойно переспросить и т.д. Не будете обиду подкреплять, она постепенно будет уменьшаться. Не игнорируйте друга, когда он обижается. Оставайтесь с ним в контакте и продолжайте общаться, например, "...как ты мог так поступить?.." - "сам удивляюсь!.." и т.п.

Не терпите ни от кого то, что Вам неприятно. Говорите сразу о том, что не нравится. Любой компромисс вынуждает делать то, что Вы не хотите и не любите. Это, в свою очередь, делает Вас несчастным. Любите и цените себя.

Словацкий поэт и переводчик Франтишек Крышка об обиде так сказал: "Разумного человека невозможно обидеть. Обижаешься ровно настолько, насколько чувства превосходят разум."