Здравствуйте. Чтобы определить рамки здорового эгоизма, надо научиться говорить друзьям твердое "нет". Мы не можем сказать друзьям "нет" по причине страха потерять друга и подругу, быть не понятым, отвергнутым, не нужным, боимся потерять их уважение к себе. Начнем отказывать, возникнут две проблемы: первая, друзья обидятся и вторая, потом не сможем к ним обратиться. 

И то, и другое являются страхом. Когда Вы не можете сказать друзьям "нет", и при этом на них обижаетесь, спросите себя: почему вы так себя ведете? И вы ответите себе: потому что боитесь и сейчас обслуживаете эти страхи. 

Не надо бояться. Настоящие друзья с пониманием отнесутся к вашему "нет" и останутся с вами. А те, кто после этого соскочат, они и не были друзьями. Вы им для чего-то были нужны. Старайтесь и сами на шею ближнему не садиться или, хотя бы, пореже.