Статья из блога психолога Елены Волжской

Любой ситуации нужно соответствовать внутренним состоянием. Что такое внутреннее состояние? Это, когда находясь, например, на той работе, где работаете, имея тех друзей и знакомых, с которыми общаетесь, вы для себя не считаете возможным их уважать. Вы с ними общаетесь потому, что внутренне для себя решили, что им с вами интересно, что такое общение для них за счастье. Идет неуважение к людям. И люди чувствуют такое к себе отношение и отвечают тем же. Взамен в себе вы взращиваете обиду на них.

Чтобы избавиться от обиды и недовольства нужно иметь уважение к людям, безусловное принятие и абсолютные взаимовыгодные отношения, а не претензии, уметь прощать людям их ошибки и слабости.

Без конца повторяются ситуации, в которых вы морально унижены. Вы начинаете раздражаться. Это ваше внутреннее состояние. Недовольство - это состояние внутреннего унижения: "все не так", "все не то". Если пытаетесь отстраниться от ситуации, то можно говорить о состоянии глубокой обиды. Обида всегда поддерживается состоянием агрессии. Это защитный механизм вашей психики. Отстраненное состояние - это проявление внешней защиты, а внутри - агрессия. Такие внутренние состояния агрессивности и защиты идут из детства. Это привычное состояние для человека.

С одной стороны, - это ситуация, когда родители рассказывали о том, что мы такие замечательные, а все остальные хуже нас. у ребенка может потом проявляться это бессознательно в поведении. Или наоборот, когда родители сильно притесняли, ребенок начинал защищаться, и потом эта защита пошла работать дальше.

Когда человек бессознательно, не понимая причины, взращивает в себе агрессию, внутреннее состояние всегда поглощающий, раздражающий страх. Ненависть разрушает все живое. Он ищет в общении с окружающими подтверждение своей обиды.

Есть простое упражнение, как это все увидеть. Вы себя настраиваете, что, например, с понедельника, всем знакомым людям, которые вам повстречаются по пути на работу или с работы, вы говорите искренне "здравствуй", "доброе утро" или "добрый день". И пытаетесь фокусировать собственное внимание на ответе и увидеть не ваше кино, которое крутится внутри, а настоящую картинку и прочувствовать, как к вам человек относится, действительно ли он рад вас видеть. Если он вас попросит что-то сделать, нужно искренне это сделать, при этом понимая, что у меня есть желание и возможности помочь этому человеку. Таким образом, мы перестраиваем наше внутреннее состояние с требовательности к другим людям на доброжелательное к ним отношение. Я помогу им, тем самым показывая другим, какая я хорошая и добрая, на самом деле. Вот тогда картинка восприятия внешнего мира будет переворачиваться. Постепенно обида и недовольство окружающим миром будет меняться на позитивное восприятие и жизнь наполниться яркими красками.

Более полную информацию о проявлениях обиды в человеке вы узнаете из статьи моего блога  Обида, что за ней кроется? 

Если вы в себе долгое время переживаете чувство обиды и хочется от нее избавиться, обращайтесь за консультацией к психологу. Рада буду вам помочь.

Елена Волжская, семейный психолог

Консультации по:

Skype:  elenavolzhskayatver

Телефону:  Viber, WhatsApp +7903-805-6200

E-mail:  psycholog-elenavolzhskaya@yandex.ru

Если статья оказалась полезной - поделитесь ей с друзьями!